Mobility
Prävention von Schulterschmerzen
05/07/11 10:05 Abgelegt in: Physiotherapie
Die Schulter ist eines der beweglichsten und komplexesten Gelenke unseres Körpers und erlaubt uns somit eine Vielfalt an Bewegungen. Doch genau diese Eigenschaft macht sie auch so anfällig für Verletzungen. Zudem müssen Schultergürtel, Schulterblatt und Brustwirbelsäule Hand in Hand arbeiten um das gesamte ROM ausnutzen zu können.
Fight or Flight and Rest and Digest
21/10/11 09:48 Abgelegt in: Sport,Physiotherapie
Das Vegetative Nervensystem besteht aus dem Sympathikus und dem Parasympathikus. Beide Teile sind ständig aktiv und bewirken jeweils einen gegenteiligen Effekt. Das bestreben des VNS ist es, die Homöostase (inneres Gleichgewicht) aufrechtzuhalten und den Organismus auf das regelmäßige Auftreten ähnlicher Störungen vorzubereiten.
Ziel eines sportlichen Trainings ist es, genau diese Effekte zu provozieren. Man versucht die Homöostase willentlich aus dem Gleichgewicht zu bringen, um eine spätere Superkompensation mit Verbesserung des Leistungsniveaus /der Belastbarkeit zu erreichen.